Как можно лечить плоскостопие в домашних условиях

Как лечить в домашних условиях плоскостопие ─ вопрос, беспокоящий многих. Справиться с этой серьезной проблемой поможет специальная гимнастика. Но перед тем как приступить к лечению, необходимо проконсультироваться с врачом.

Виды плоскостопия

Термином плоскостопие обозначают деформированную форму стопы с пониженными сводами. Безусловно, при таком нарушении стопы практически полностью теряют свои рессорные и амортизирующие свойства. У здорового человека стопа имеет 2 свода, один из которых продольный, а второй поперечный. 1 находиться вдоль всей стопы, а 2 ─ под основаниями пальцев.

Стопа должна хорошо амортизировать все тряски, которые возникают в процессе ходьбы. Естественно, что при этом обязательно участвуют оба свода. Если их положение деформировано, то любая нагрузка на стопы вызывает сильные болезненные ощущения. Существует 2 главных разновидности плоскостопия: врожденное и приобретенное. 1 вид практически не встречается, если его и диагностируют, то только у новорожденных. Такое плоскостопие возникает из-за нарушений развития тканей. Что касается 2 вида, то он является достаточно распространенным явлением.

Приобретенное плоскостопие встречается в совершенно любом возрасте и бывает нескольких видов:

1. Травматическое.
2. Паралитическое.
3. Рахитическое.
4. Статическое.

Зачастую появление травматического плоскостопия провоцируют значительные повреждения мягких тканей мышц и связок, укрепляющих свод стопы. Паралитическое плоскостопие образовывается после полиомиелита и паралича мышц. Такой вид дефекта стопы практически невозможно вылечить.

Что касается рахитического плоскостопия, то оно появляется после одноименной болезни ─ рахита. Он не позволяет костям стопы правильно сформироваться. Они становятся более хрупкими, поэтому под воздействием нагрузок стопа деформируется и образуется плоскостопие. Статическое плоскостопие появляется из-за слабости мышц стоп и голени. Зачастую оно поражает работников «сидячих» профессий.

Причины и симптомы плоскостопия

Обычно проблема плоскостопия появляется из-за следующих причин:

1. Плохая обувь.
2. Беременность и лишний вес.
3. Генетическая предрасположенность.
4. Травмы ног и стоп.
5. Рахит, полиомиелит.
6. Слабость мышц.
7. Сильная физическая нагрузка.

Если человек замечает, что его старая обувь сильно стоптана и изношенна с внутренней стороны, то это свидетельствует о том, что у него ─ плоскостопие. Ноги больного не выдерживают обычной ходьбы или выполнения работы стоя. Поэтому он страдает от резких болезненных ощущений. Зачастую стопы болят после длительных физических нагрузок. Иногда боль может сопровождаться судорогами.

Сильное давление от беременности или ожирения нередко приводит к тому, что человек испытывает болезненные ощущения при ходьбе. Вернуть начальное состояние стоп в этом случае достаточно сложно, поскольку стопа уже подверглась сильным нарушениям. Но ношение обуви с супинаторами поможет преостановить дальнейшее развитие болезни.

Зачастую пациенты жалуются на усталость и боль в ногах, чувство тяжести, которое появляется в конце рабочего дня. В области лодыжек может появиться отечность. Если у больного запущенная форма плоскостопия, то кроме ног его может беспокоить поясница. При этом хождение в обуви превращается в сплошное мучение. Нередко болезненные ощущения в ногах сочетаются с частыми мигренями.

В тех случаях, когда обувь взрослого человека становится мала, можно также говорить о наличии плоскостопия. Любое увеличение стопы в длину или ширину, как правило, подтверждает догадки о запущенном дефекте. Поэтому нужно обязательно обратиться за помощью к ортопеду.

Лечение плоскостопия

Исправить такой дефект стоп, как плоскостопие, можно даже дома. Но перед выполнением комплекса упражнений нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Так как эффективность лечения будет напрямую зависеть от вида этой проблемы. Быстро избавиться от плоскостопия можно только на начальных стадиях его развития. Поскольку со временем стопа деформируется настолько, что вернуть ее естественное состояние практически невозможно. Поэтому нужно укреплять ту группу мышц, которая поддерживает свод стопы.

Существуют разные варианты того, как можно вылечить недуг в домашних условиях:

1. Укрепление организма.
2. Гимнастика.
3. Массаж.
4. Правильная походка.

https://www.youtube.com/watch?v=RWNfxR_bmmA

Убрать плоскостопие помогут общеукрепляющие меры, такие как обливание холодной водой летом, контрастный душ, употребление овощей и фруктов.

Стоит отметить, что при плоскостопии организм более подвержен различным простудным болезням. Поэтому нужно обязательно поддерживать иммунную систему.

Комплекс гимнастических упражнений поможет предупредить появление судорог, а также избавит от болезненных ощущений при ходьбе. Регулярное напряжение и расслабление мышц поможет снять болезненные ощущения в течение рабочего дня. Хорошо для этой цели подходит обычное хождение «на пальчиках» и на пятках, а также чередование внешнего и внутреннего «ребра» стоп. Массаж должен включать в себя разминающие движение, сгибания-разгибания пальцев и переднего отдела стопы. Нужно обязательно проводить эту процедуру после вечернего купания, так вода снимет отечность, а мышцы расслабятся. Массаж следует выполнять ежедневно по несколько раз. При ходьбе необходимо стараться избегать давления на средний отдел стопы. Амортизируясь на своды, человек тренирует их мышцы. Естественно, такая мера лечения и профилактики плоскостопия является довольно сложной. Поначалу она может вызывать сильный дискомфорт. Тем не менее, со временем он исчезнет, а правильная походка поможет сберечь здоровье стоп.

Заключение по теме

Лечение плоскостопия в домашних условиях ─ довольно длительный и трудоемкий процесс. Но регулярное выполнение комплекса упражнений поможет навсегда избавиться от этого дефекта.

Ведь запущенное плоскостопие делает организм более восприимчивым к разным заболеваниям.