Что делать, если при плоскостопии болят ноги?

Почему при плоскостопии болят ноги? Ведь многие даже не считают это явление болезнью и совершенно спокойно относятся к данному диагнозу, не считая его чем-то серьезным или опасным. В широком понимании плоскостопие – это просто дефект, при котором никакого вреда здоровью не наносится. О том, что это серьезное заболевание, которое может привести к артриту, остеохондрозу и другим проблемам с опорно-двигательным аппаратом, никто даже не задумывается.

Плоскостопие – своеобразная плата за блага современных достижений цивилизации. Ступни, как и колени, удерживают на себе вес всего тела, а потому считаются самыми слабо защищенными частями тела. Если свод стопы по каким-либо причинам ослаблен, а воздействие на него велико, то риск развития плоскостопия вырастает в несколько раз.

Откуда берется недуг

К причинам, приводящим к плоскостопию, относятся:

• лишний вес;
• профессиональный фактор (люди, долгое время проводящие на ногах);
• наследственность;
• ношение неправильной обуви;
• беременность.

Первый фактор, способствующий появлению проблем в стопе, – асфальт. Природа, создавая человека, подарила ему такие конечности, с которыми было бы удобно преодолевать различные поверхности: горы, степи, долины – со всеми их уступами, кочками и неровностями. С появлением асфальтированных ровных и твердых дорог эта функция в скелете остается невостребованной, а потому постепенно атрофируется. Еще больший вред наносят своим ножкам женщины, вышагивая по асфальту на высоких каблуках, в которых стопы принимают абсолютно не свойственное им положение.

Не стоит забывать и о генетических факторах – люди, у которых в роду было плоскостопие, намного более подвержены появлению этого недуга, чем все остальные. Врожденное плоскостопие – это проявление слабости связок, низкого тонуса мышц и проблем с соединительной тканью, доставшихся от родителей. Наблюдаются такие дефекты и при наличии аномалий в развитии плода. Такая болезнь проявляет себя с самого раннего возраста, и родителям очень важно вовремя это заметить и принять меры.

Приобретенный недуг – результат неправильного обращения с ногами. Это ношение обуви без супинатора, узкой, не по размеру, с плоской подошвой, неудобной. В первую очередь это касается женщин, которые ради красивого внешнего вида готовы терпеть любые неудобства, забывая о собственном здоровье. Стоит добавить, что от природы мышцы и связки у женщин более слабые, а потому боли в ногах и развитие разных деформаций у них встречаются в 2 раз чаще. Влияет на появление плоскостопия и беременность: при ней вес тела увеличивается и на протяжении долгого времени воздействует на стопы ног.

Как развивается дефект

Самый опасный период для развития плоскостопия – младенческий и детский возраст. Это 3 и 6 месяцев у грудничка и год, три и пять у ребенка. Именно тогда организм малыша интенсивно растет, форма и структура костной ткани подвергаются дифференциации, возрастают нагрузки на конечности. Но мышцы еще очень слабые, связки более эластичны, кости достаточно не окрепли, поэтому своды стоп подвергаются серьезным колебаниям. Если у ребенка есть нарушения со стороны работы центральной нервной системы, эндокринологии, он часто болеет, то к его ножкам нужно проявить повышенное внимание.

Стопа здорового человека имеет форму сферы (небольшую ямку между пяткой и пальцами). Формируется она благодаря мышцам и связкам, которые создают три свода – поперечный, внутренний и продольный наружный. Их задача – сводить к минимуму нагрузку на тело. Это своеобразный амортизатор, защищающий конечности от перегрузок, изменений и разрушения. При плоскостопии эти функции нарушаются и амортизирующие свойства утрачиваются.

У человека без нарушений в стопах вес тела приходится на среднюю часть пятки, в положении стоя опираются на пяточную кость. Если мышечное равновесие нарушено, сами мышцы слабеют, кости деформируются, что и ведет к плоскостопию. А это начало появления серьезных патологий. Позвоночник постоянно испытывает микроудары, появляются боли в стопе и ногах, жжение при ходьбе, повышается утомляемость, колени ноют, их суставы быстро изнашиваются.

Очень важно при первых же признаках обратиться к врачу-ортопеду и удостовериться в наличии или отсутствии заболевания.

Доктор поставит соответствующий диагноз и подберет правильное лечение. К признакам начинающегося плоскостопия также относятся:

• мозоли и натоптыши;
• пяточная шпора;
• изменения строения пальцев;
• косточки у большого пальца.

Часто при плоскостопии болят ноги в коленях, вынужденных взять на себя амортизирующую функцию. Выполняя не предназначенную для них задачу, суставы быстрее изнашиваются, что приводит к развитию артроза сначала самих коленей, а позже – тазобедренных суставов. Далее болезнь подбирается к позвоночнику. Возникает боль в спине, усталость, мышцы ноют, становится тяжело разогнуть спину, выпрямиться или ровно лечь на плоскую поверхность. Не приняв меры по лечению и на этом этапе, вскоре можно диагностировать остеохондроз, межпозвонковую грыжу, деформации хребта, радикулит.

Детское плоскостопие

Плоскостопие у ребенка – верный путь к развитию сколиоза. Опытный детский ортопед сможет распознать предвестники заболевания еще до того, как малыш начнет ходить. Если же этого не произошло, задача родителей – вовремя заметить первые признаки этого недуга. Стопа формируется до достижения малышом пятилетнего возраста. Это время, когда еще можно что-то исправить и не допустить появления осложнений. В старшем возрасте вылечить плоскостопие будет невозможно, но благодаря специальной гимнастике, лечебной физкультуре и ношению ортопедической обуви можно будет не допустить осложнений и свести к минимуму негативные последствия болезни.

Понять, что у крохи есть проблемы с ножками, можно, если он не хочет долго ходить самостоятельно, часто просится на руки, жалуется на боль и усталость в ногах. Если внимательно присмотреться, можно заметить, что он неправильно ставит пятку или его коленки смотрят в стороны, а не вперед. Чтобы предотвратить дальнейшее развитие плоскостопия, ребенку показан ежедневный массаж стоп, ограничения в движении и стоянии. Если ребенок еще не ходит, лучше не пытаться заставлять его это делать, когда его мышцы достаточно окрепнут и появятся все необходимые навыки, он пойдет сам. Но стараться научить его ходить раньше положенного времени не стоит. Это приведет к микротравмам ножек, растянет и без того эластичные связки, что замедлит развитие стопы и увеличит риск появления плоскостопия.

Особое внимание стоит уделить первой обуви крохи. Она обязательно должна быть ортопедической, пошитой с учетом анатомии тела. В ней должен быть жесткий, фиксирующий пятку задник, небольшой каблучок и супинатор. Обувь должна быть по размеру, не болтаться и не давить на пальчики. От кроссовок и сандалий на ровной подошве лучше отказаться.

Профилактика плоскостопия у детей и взрослых

Вылечить плоскостопие полностью невозможно. Но снизить его негативные последствия вполне реально. Благодаря мерам профилактики и правильного ухода за ногами можно избежать деформации, избавиться от болей, предотвратить появление проблем со скелетом.

Первое средство – жесткий супинатор. Этот маленький помощник поможет стопе принять правильное положение при движении и обеспечит полную амортизацию при ходьбе. Массаж ног и стоп, гимнастика и лечебная физкультура также помогут в борьбе с этим недугом.

В качестве профилактики развития плоскостопия и как метод борьбы с ним поможет хождение босиком в летнее время. Лучше, если это будет не ровная поверхность, а бугристая, с камешками, комьями земли, травой или песком. Это не только выполнит своеобразный массаж, но и окажет общеукрепляющее действие на весь организм, т.к. именно на стопе расположены нервные окончания всех органов тела.

https://www.youtube.com/watch?v=mZ8jto9RDjI

Состояние ступней – это отражение здоровья. И учиться ухаживать за ними нужно с самого детства. Хорошей привычкой станет катание босой ногой резинового шарика с пупырышками, которое можно делать сидя за компьютером или перед экраном телевизора.

Это хорошая альтернатива хождению босиком и профилактика многих проблем со здоровьем.