Как эффективно лечить растяжение связок стопы

24 ноября 2015
Просмотров: 2149
Оглавление: [скрыть]
  • Почему происходит травма?
  • Как проявляется растяжение?
  • Диагностика повреждений
  • Как восстановиться после растяжения?
  • Лечебная гимнастика

Знать, как лечить растяжение связок стопы, желательно каждому. Нужно сразу же обратиться в травмпункт. Застарелые вывихи, то есть такие, которым больше 3-х недель, лечатся только оперативно. Поэтому при первых признаках растяжения или разрыва связок нужно сразу же обращаться за помощью.

Проблема растяжения связок стопы

Почему происходит травма?

Голеностопный сустав обладает мощным и гибким связочным аппаратом. Однако если в результате падения, удара или неудачного приземления на ногу человек нарушает анатомические ограничения по движению, происходит растяжение или разрыв волокон связки.

В зависимости от того, какое количество волокон пострадало, оценивается тяжесть растяжения.

Наибольшее количество травм происходит среди пожилых людей в осенне-зимний период, когда дороги скользкие. Вывих заживает у пожилых дольше, чем у молодых, поэтому следует внимательно отнестись к выбору обуви. Нельзя использовать одни и те же разношенные зимние сапоги 20 лет, для прочного сцепления с поверхностью требуется хороший протектор.

Пожилым людям нужно приобретать ботинки, которые прочно фиксируются у щиколотки и плотно обхватывают ногу даже с учетом зимнего носка.

Падение - причина растяжения связок стопыПодошва должна обладать выпуклым и шероховатым рельефом для того, чтобы задержать падение. Немаловажное значение имеет и собственная осторожность. При спуске и подъеме по скользкой лестнице нужно крепко держаться за поручни, не отвлекаться и смотреть под ноги. К сожалению, пенсионеры часто не имеют возможности приобрести себе качественную обувь, поэтому нужно оказать им материальную помощь.

К осложнениям после растяжения стопы приводит неправильное лечение. Часто пожилые женщины начинают использовать неэффективные средства народной медицины, чтобы не обращаться к врачу. Лечить растяжение связок нужно не компрессами из детской мочи и не заговорами, а визитом к ортопеду и иммобилизацией сустава.

Другая распространенная причина травмы — это падение или удар при занятиях любительскими видами спорта. Профессиональные спортсмены умеют правильно организовывать тренировку, а любители часто переоценивают свои возможности. Признаки растяжения должны служить прямым стимулом для визита в травмпункт, тогда удастся быстро и полностью восстановить работу связок и сустава.

Вернуться к оглавлению

Как проявляется растяжение?

Механизм образования растяжения связок стопыПо статистике чаще всего страдают связки наружной поверхности стопы. Симптомы травмы таковы:

  • в момент растяжения пострадавший ощущает резкую боль в ноге;
  • на месте разрыва образуется кровоподтек;
  • ногу затруднительно или невозможно использовать в качестве опоры;
  • сустав отекает, иногда отек может распространяться очень обширно, вплоть до пальцев ноги;
  • движения в суставе ограничены;
  • положение стопы нестабильно и сложно поддается контролю.

Степень выраженности симптомов зависит от тяжести травмы. В легких случаях имеется только болезненность при опоре на ногу, в тяжелых — сильнейшая боль и кровоподтек. Если человек может воспользоваться такси, лучше добраться до травм пункта самостоятельно, если такой возможности нет — следует вызвать скорую помощь.

Как можно быстро обезболить конечность в домашних условиях:

Прикладывание льда при растяжении связок стопы

  1. Принять любое ненаркотическое обезболивающее в таблетках, запить водой.
  2. Использовать лед. Это может быть бутылка с ледяной водой, кусок замороженного мяса из холодильника или любое другое подручное средство, например, брикет мороженого. Ледяной компресс накладывается непосредственно на место разрыва на 15 минут. Затем нужно сделать перерыв на 5-10 минут, чтобы не спровоцировать переохлаждение. После чего процедуру можно повторить. Конденсат и влага с компресса не должны вступать в прямой контакт с кожей. Нужно завернуть продукт в чистый пакет, а затем обернуть тонкой тканью, например, кухонным полотенцем. Наложение льда напрямую на кожу недопустимо, это может вызвать термический ожог. Охлаждение травмированного участка очень быстро, практически мгновенно, устраняет болевые ощущения. После обезболивания нельзя опираться на ногу, прыгать на ней от радости и куда-либо ходить.
  3. Ногу нужно обездвижить в голеностопном суставе. Для этого подойдет эластичный бинт, шарф, любое подручное средство. Если человек добирается до травмпункта самостоятельно, ему нужна будет либо трость, либо опора на товарища. На поврежденную ногу нельзя наступать всем весом, в идеале нужно вообще избежать каких-либо движений в суставе. Скорая помощь проводит более мощное обезболивание, чаще всего с помощью новокаина. Лекарственное средство подбирается в зависимости от тяжести травмы и от реакции пострадавшего.
Вернуться к оглавлению

Диагностика повреждений

Растяжение стопы может быть изолированным, а может сочетаться с вывихом голеностопного сустава. Это очень распространенное и весьма неприятное сочетание. Для того чтобы оценить объем повреждений, проводятся такие исследования, как:

Рентген стопы при растяжении

  • сбор анамнеза и пальпация;
  • рентгенография;
  • по показаниям — компьютерная или магнитно-резонансная томография;
  • тесты на движения в суставе.

Травматолог оценивает клиническую картину и в зависимости от своих выводов назначает лечение. Изолированное растяжение связок не требует хирургической помощи, обычно человек восстанавливается за 1-3 недели. Более тяжелые случаи могут потребовать хирургической помощи, особенно если имеется сочетанная травма.

Лечить растяжение стопы нужно только после исключения вывиха. Самостоятельно заниматься диагностикой не стоит, поскольку без рентгена и профессиональных навыков тут не обойтись.

Вернуться к оглавлению

Как восстановиться после растяжения?

Первое время после травмы может потребоваться прием обезболивающих средств. Нога фиксируется в суставе, для того чтобы дать тканям возможность регенерировать. Человеку нужно взять больничный лист и вести малоподвижный образ жизни.

По мере того как болевые ощущения будут уменьшаться, можно постепенно начинать двигательную активность. Отечность должна пройти в течение 1-3 суток, а кровоподтек за 1-2 недели максимум. Если какой-либо признак травмы не проходит, нужно обратиться к ортопеду или к хирургу в поликлинику и выяснить причину. Для уменьшения неприятных ощущений также можно использовать ледяной компресс.

Лечебная гимнастика при растяжении стопыНельзя обезболивать повреждение связок с помощью алкоголя ни в качестве первой помощи, ни на последующих этапах выздоровления. Употребление спиртных напитков сразу после травмы имеет следующие негативные последствия:

  • расширяются кровеносные сосуды, что способствует увеличению кровоподтека;
  • увеличивается отечность;
  • снижается чувствительность, человек может дополнительно травмировать ногу, потому что он не ощущает боль;
  • состояние сознания изменяется, человек может совершать избыточные действия, например бегать, притопывая травмированной ногой.

Повреждение связок является показанием к постельному режиму. Ходить можно после того, как проходит острая боль при нажатии на ногу. Пользоваться эластичным бинтом или другим способом фиксации нужно до тех пор, пока лечащий врач не отменит эту меру. Травмированную ногу нужно чаще держать на возвышенном положении, чтобы обеспечить отток крови и уменьшение отека. Приподнять ногу можно с помощью свернутых подушек, одеял, валиков из подручных средств.

Вернуться к оглавлению

Лечебная гимнастика

Лечение при растяжении связок стопы невозможно без восстановления подвижности сустава. Контроль над движениями в голеностопном суставе осуществляется связками, которые расположены на внутренней и на внешней стороне сустава. Полный комплекс упражнений, который требуется в каждом конкретном случае, назначает лечащий врач. Есть общие принципы, по которым восстанавливается сустав:

  • нагрузка должна быть достаточной, но не чрезмерной;
  • движения должны проходить плавно и без острой боли;
  • в случае появления сильных неприятных ощущений занятие нужно прекратить, обратиться к врачу.

Хорошо помогают разработать сустав вращения стопой по часовой, а затем против часовой стрелки.

Выполнять движение нужно медленно и по максимальной амплитуде. Притягивать к себе и отгибать стопу, а также максимально отводить ее в правую и левую сторону тоже очень полезно. Начинать заниматься нужно через 4-6 дней после травмы по показаниям лечащего врача.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ


    
    Scarpe Tod’s primavera estate 2017: Foto Collezione Streethogan outlet anche per l’estate e molta attenzione alla cura deipeuterey outlet online dettagli più minimali, senza altri fronzoli. Lopeuterey outlet online spirito Tod’s per la linea scarpe donna peuterey outlet online primavera estate 2017 ha un mood adatto peuterey outlet online Sandali bassi, mocassini e tacchi comodipeuterey outlet online con un fil rouge preciso: la tomaia woolrich outlet online incrociata sul collo del piede. Massima woolrich outlet online comodità, piede abbracciato dal pellame woolrich outlet online di alta qualità e colori che spaziano woolrich outlet online dal cuoio al verde acido, senza hogan outlet online dimenticare nero e bianco. hogan outlet online Il marchio di Della Valle ci sorprende.SCARPE TOD’S DONNA PRIMAVERA ESTATE 2017 Per la mezza stagione primaverile,hogan outlet online ecco le loafers Tod’s! Comode scarpe flathogan outlet online dall’allure bon ton ma sempre urban style,hogan outlet online con quegli accenni jungle legati canada goose pas cher Le scarpe del catalogo Tod’s 2017 varianocanada goose pas cher dai modelli total white in pelle verniciata,canada goose pas cher al più discreto nude in suede, senzadoudoune moncler pas cher dimenticare i tocchi fashion del blu doudoune moncler pas cher zaffiro e del silver. Tod’s propone anche ledoudoune moncler pas cher sneakers stringate, ancora un richiamo aldoudoune moncler pas cher Presentata in occasione della Paris Fashiondoudoune moncler pas cher Week, la nuova collezione Christian Diordoudoune moncler pas cher primavera estate 2017 ci incanta con linee woolrich sito ufficiale pulite e rigorose che plasmano un guardarobawoolrich sito ufficiale ai limiti della femminilità con l’obiettivo woolrich sito ufficiale di dimostrare che anche un capo storicamente woolrich sito ufficiale maschile può plasmare a valorizzare alla perfezione una silhouette delicata. Una collezione moda donna diverse dalle altre. woolrich sito ufficiale Una linea contemporanea che non tradisce la filosofia della maison. Dior sulle passerelle ci mostra una femminilità estremante eterogenea che guarda al futurowoolrich sito ufficiale Presentata nella capitale italiana della moda in occasione di Milano Fashion Week, la collezione primavera estate 2017 di Max Mara è ispirata a Lina Bo Bardi, architetto e designer di fama internazionale.