Эффективная гимнастика шишки на ногах примеры и показания

Существует ли гимнастика шишки на ногах, которая позволит быстро и практически без боли избавиться от этого достаточно неприятного дефекта стопы? Этим вопросом задаются многие и для них создана данная работа.

Основные заболевания ног

Человеческие ноги очень уязвимы. Они подвергаются постоянному давлению при ходьбе и беге, из-за чего нуждаются в особом уходе. На здоровье ног влияют многие факторы: правильная обувь, правильная походка и много чего еще. Потому и болезней, связанных с ногами, огромное количество. Это и плоскостопие, и варикозное расширение вен, и, конечно же, главный герой нашей работы – шишка большого пальца.

Шишка на пальце группа риска

Чаще всего данным заболеванием страдают женщины.

Представительницы прекрасного пола в погоне за красотой надевают туфли на высоком каблуке, обувь с узким носом и еще многое, что плохо сказывается на здоровье их ступни. Еще у них более слабый мышечный каркас, который легко поддается искривлению.

К сожалению, от возникновения такой проблемы не застрахованы женщины и мужчины любого возраста. Несмотря на то, что этот дефект обычно считается возрастным, статистка утверждает, что он еще часто встречается в группе совсем молодых девушек.

Это связано с тем, что они надевают на свои молодые, еще продолжающие расти и развиваться ступни, крайне неудобную обувь. К сожалению, в таком случае с лечением придется подождать примерно до двадцати пяти лет, когда заканчивается основной период роста и развития организма.

Основные характеристики недуга

Так что же собой представляют подобные шишки на самом деле? То, что принято называть этим понятием, на самом деле шишкой не является. В стопе происходит совсем иной процесс.

Одна из костей, а именно плюсневая кость стопы, отклоняется во внутреннем направлении, в то время как большой палец – во внешнее направление. В результате косточка выпирает, внешне действительно напоминая пресловутую «шишку», но на деле ей не являясь.

Нередко люди подобное заболевание путают с проявлениями других проблем – артроза, подагры или отложения солей. Поэтому, прежде чем предпринимать какие-либо лечебные действия, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом. Только он сможет сказать, нужна ли вам гимнастика от шишек на ногах или поможет совсем другое лекарство.

Важной предпосылкой к развитию подобного дефекта стопы является наследственность. Поэтому, поинтересуйтесь у своих старших родственников, нет ли у них такой проблемы, и не было ли ее раньше. На развитие такой косточки влияет эластичность мышечной структуры, а она является наследуемым признаком.

Как лечить такую шишку?

Так как же проводится лечение косточки на ногах? К сожалению, большинство рецептов народной медицины, которые широко распространены в интернете, не могут помочь, так как слабо привязаны к настоящей медицине. Некоторые из них могут принести кратковременное облегчение за счет обезболивающего эффекта, но со временем проблема вернется, и деформация косточки никуда не денется. На самом деле, методов лечения всего несколько и практически все они требуют врачебного вмешательства.

Если вы во время обратили внимание на возникновение такой проблемы, когда деформация еще не была сильно развита, то ее можно попробовать скорректировать с помощью определенных инструментов ортопедии. В основном, это различные фиксаторы, преимущественно предназначенные для ночного ношения, которые должны удержать большой палец в правильном положении, тем самым постепенно принуждая косточку вернуться на месте. К сожалению, подобные методы не могут помочь, если деформация уже находится на поздних стадиях и сильно развита.

Еще, важным элементом любого лечения являются так называемые ортопедические стельки. Лучше всего, чтобы они были изготовлены по вашей ноге. Тогда стопа будет идеально зафиксирована во время ходьбы.

Ваш вес будет правильно распределяться, снизиться нагрузка, как на саму деформацию, так и на другие части ступней и всего тела, в первую очередь – позвоночник. К счастью, современные ортопедические стельки делаются очень тонкими, практически незаметными и комфортабельными. Изготовление стельки по вашей индивидуальной мерке займет не очень много времени.

А еще, вместе с ортопедом, вы можете подобрать определенные упражнения, которые помогут вам избавиться от такой деформации. К такому роду помощи можно еще отнести массаж, аппаратное вытяжение и другие методики, которые не требуют хирургического вмешательства.Но, к сожалению, далеко не всегда может помочь гимнастика и есть возможность обойтись без операции.

К счастью, сегодня людям больше не требуется переживать такое серьезное испытание, каким была операция раньше. Современные методы проведения такой процедуры позволяют делать ее, так называемым закрытым способом, то есть без разреза, а с помощью небольших проколов. Через них доктор удаляет часть плюсневой кости, а затем скреплять все с помощью небольших винтов. Их потом нет нут нужды удалять. Более того, после операции не накладывается гипс.

Но нормальная походка у вас восстановится только через несколько месяцев. А пока придется походить в специальной обуви, в которой отсутствует нагрузка на переднюю часть ноги.

Еще нужно понимать, что такое хирургическое вмешательство носит преимущественно косметический характер. То есть вы избавитесь от деформации, но полного восстановления поперечного свода стопы не будет. В результате, вам придется и далее носить специальную обувь со сниженной нагрузкой на эту часть стопы. Скорее всего, придется попрощаться и с туфлями на высоком каблуке. Но иначе данная проблема может вновь возникнуть, опять причиняя вам боль и дискомфорт.

Лучшим средством от любого заболевания, в том числе и от этого, является профилактика. Именно ей и будет посвящена заключительная часть нашей работы.

Главный элемент профилактики возникновения деформации косточки на ногах является правильная обувь.

Особенно это касается женщин. Красота – это, конечно, очень важно, но она не стоит боли и дискомфорта, которые вы будете испытывать, если у вас возникнет такое заболевание. А уж если у представительниц старшего поколения вашей семьи, например, у мамы и бабушки, наблюдается такой дефект, значит, вам точно стоит быть осторожной.

Откажитесь от туфлей на чрезмерно высоком каблуке. Он должен быть не выше 4 см. Этого вполне достаточно, чтобы подчеркнуть красоту ваших ног, но при этом вашему здоровью не будет нанесен вред. Еще мыс у обуви должен быть круглым, а сама она широкой, и сделанной из каких-то мягких материалов, не давящих на вашу ногу.

Значит ли это, что вы должны полностью отказаться от любимых шпилек? Нет, как и всему, им есть свое время и место. Просто не нужно носить их часто, и если уж вынуждены надеть, то вставьте специальную ортопедическую стельку, которая скорректируют перепад по высоте, снизив давление на кости вашей стопы.

Еще необходимо быть осторожными во время занятий спортом. Такие движения, как бег и прыжки, оказывают серьезное воздействие на поперечный свод вашей стопы давлением при ударе о землю. Из-за этого еще, может произойти возникновение косточки. Но это не значит, что вы должны отказаться от спорта и здорового образа жизни. Просто нужно для этого использовать правильную обувь, которая сбережет ваши ноги. Это может быть спортивный вариант с толстой обувью или специальная обувь с толстыми ортопедическими стельками, которые снизят силу удара по вашим ногам при каждом ударе по земле.

Есть у нас и полезный совет для тех, кто любит летом отправиться в теплые края, поближе к морю и гулять по берегу моря, по гальке и песку. Вам будет приятно узнать, что такие прогулки босиком являются прекрасными массажем стопы, за счет которого укрепляются мышцы и связки, а риск образования косточки под большим пальцем уменьшается.

https://www.youtube.com/watch?v=JAREwnfOorg

Подводя итог, можно отметить, что образование такой косточки на ноге – это очень серьезно. Не стоит недооценивать подобную проблему и надеяться, что она сама по себе пропадет со временем. Если данное заболевание не лечить, со временем оно будет только развиваться, причинять все большую боль и дискомфорт. И если вначале еще есть надежда исправить все с помощью простых упражнений и ортопедических фиксаторов, то в итоге может оказаться так, что без операции уже не обойтись.