Эффективное лечение косточки на ноге

Лечение косточки на ноге представляет собой длительный процесс, направленный, прежде всего, на устранение причины появления данной деформации.

Причины роста косточки на ноге

Как правило, основной причиной того, что растет косточка на ногах, является форма поперечного плоскостопия, приводящая к деформированию пальцев и самой стопы. Необходимо сказать, что возникновение и развитие плоскостопия происходит в определенные периоды жизни человека, связанные в основном с гормональными изменениями в организме. Зачастую это возраст, когда малыш начинает ходить, пубертатный период, беременность и период климакса у женщин, годы старости. Однако в любом возрасте развитие плоскостопия можно предупредить.

Виды деформации

Очень часто, когда идет речь о косточке на ноге, имеют в виду патологическое изменение формы большого пальца, который вследствие поперечного плоскостопия как бы отклоняется наружу, а у его основания нарастает болезненная костная мозоль или шишка (по-медицински – «hallux valgus»). Однако при поперечном виде плоскостопия может также расти косточка и на мизинце: костная мозоль возникает на основной (первой) фаланге конечности. Кроме костных наростов на мизинце или большом пальце, плоскостопие приводит и к патологическому изменению формы среднего и безымянного пальцев: они сгибаются в первых двух фалангах и поднимаются наверх.

Встречается и более сложный вариант патологического изменения формы конечностей из-за поперечного плоскостопия, при этом указательный и безымянный палец выпячиваются, а средний палец «западает». Конечно, такие изменения формы пальцев имеют место, когда процесс деформирования зашел уже достаточно далеко. В этом случае не только болит косточка на ноге, но и обувь тоже подвергается значительной деформации, поэтому лечение следует начинать с первых признаков плоскостопия.

В случае врожденного плоскостопия лечение необходимо начинать спустя 14 дней после рождения малыша, согласно рекомендациям врача.

Профилактика роста косточки на ноге

Как уже упоминалось ранее, в любом возрасте можно предупредить появление плоскостопия приобретенного характера. Для этого необходимо:

• носить всю обувь с супинаторами (мужчинам с 45 лет, женщинам с 40 лет; периодичность замены супинаторов – через 2-3 года, т.к. с возрастом свод стопы претерпевает патологические изменения, т.е. деформируется);
• женщинам не следует резко менять величину каблуков (вся обувь, даже домашняя, должна иметь каблуки оптимальной физиологической высоты – 4-6 см);
• обувь должна быть удобной, по сезону и из натуральных материалов;
• своевременно лечить любые заболевания костной системы, провоцирующие плоскостопие;
• избегать повреждения стоп.

В случае появления первых признаков деформирования стоп необходимо обратиться к врачу-травматологу или ортопеду для успешной борьбы с заболеванием.

Методы лечения косточки на ноге

Успешное лечение косточки на ноге – это, прежде всего, строгое выполнение всех предписаний лечащего врача. Кроме этого, рекомендуются следующие способы лечения:

• использование бинтов и тампонов на первых стадиях патологического деформирования;
• применение специальных угольников, подушечек, вкладышей, подобранных врачом для компенсации дефектов стопы;
• ношение индивидуальной ортопедической обуви при значительной степени деформирования стопы;
• занятия лечебной физкультурой, препятствующей плоскостопию;
• самомассаж стоп, ног.

Следует сказать, что на первой стадии деформирования большого пальца можно применять ватно-марлевый тампон в виде треугольника, длина которого должна совпадать с длиной пальцев, а толщина – обеспечивать правильное выпрямленное положение большого пальца. Кроме того, для обеспечения физиологически правильного положения конечностей стопы рекомендуется переплетать деформированные (опущенные или поднятые) пальцы сложенным в несколько слоев бинтом, имеющим ширину, соответствующую длине пальцев. Естественно, все тампоны, бинты и подушечки следует накладывать непосредственно на кожу, только потом необходимо надевать носок или колготки.

Что касается физических упражнений для предупреждения развития различных деформаций стопы, то следует выполнять такой комплекс:

1. Первоначальная позиция – присесть на стул, опустить руки, согнуть колени под углом в 90°. В этом положении следует, положив под ноги резиновый мяч или пластиковую/деревянную палку сечением 5-8 см, прокатывать снаряд стопами от пяток до носков и назад. При прокатывании палки или мяча необходимо следить, чтобы они были плотно прижаты к стопе. В ходе выполнения данного упражнения следует дышать свободно, время выполнения упражнения – 60 секунд.
2. Основная позиция – согласно п. 1. Стопы поставить вместе на пол, опустить руки вниз. Поднять большие пальцы ног и опустить их. Упражнение следует повторить медленно 10 раз, дышать при этом надо свободно.
3. Основная позиция – стоя. Подогнуть пальцы стоп. В течение 0,5 минуты следует шагать на внутреннем крае стопы с подогнутыми пальцами, затем – на наружном так же, с подогнутыми пальцами, далее – на пятках, после – на носках; заканчивая упражнение, следует шагать в течение 30 секунд на полной стопе и с выпрямленными пальцами. Делать упражнение нужно свободно дыша и в медленном темпе.

Следует отметить, что данные упражнения необходимо выполнять только в том случае, если их порекомендовал лечащий врач-травматолог или ортопед.

Кроме лечебной физкультуры существует ряд приемов самомассажа, предупреждающих плоскостопие:

1. Основная позиция – согнуть левую ногу в колене и опереться ею о край табуретки или стула. Затем следует поочередно помассировать все пальцы левой ноги следующим образом: правой рукой опустить мизинец левой ноги, а левой рукой поднять четвертый (безымянный) палец вверх, после – наоборот. То же самое необходимо проделать и с пальцами правой ноги.
2. Основная позиция – та же. Кистью правой руки необходимо держать пятку левой ноги, затем следует левой рукой опустить все пальцы вниз, а затем поднять их вверх. Количество повторений – 5-7 раз. Это же самое упражнение следует выполнить на правой ноге.
3. Обеими руками следует растирать и разминать в течение 30 секунд пятку, а затем – основания пальцев со стороны подошвы.

Эти нехитрые манипуляции, лечебная гимнастика, а также выполнение рекомендаций лечащего врача позволяют предупредить или приостановить дальнейшее развитие деформации стопы и пальцев.