Почему болит пятка с внутренней стороны стопы и как её лечить?
Ноги человека выполняют много важных функций. Часто люди испытывают боль на разных участках ног. Если болит пятка с внутренней стороны стопы, часто это свидетельствует о наличии плоскостопия.
Почему появляется плоскостопие и каковы его симптомы?
Наиболее распространенные причины возникновения плоскостопия:
- Неправильно подобранная обувь. Не рекомендуется ежедневно ходить на высоких шпильках или носить только кроссовки, лучше всего чередовать обувь на высоком ходу с обувью на низком и обязательно покупать по размеру, а не меньше.
- Ожирение. Лишний вес крайне негативно воздействует на стопы и ноги в целом.
- Генетическая предрасположенность. Если родители страдали плоскостопием, то у детей оно тоже может проявиться.
- Вследствие рахита может развиться плоскостопие, так как кости внутри стопы становятся гораздо мягче.
- Сидячий режим дня и отсутствие физических нагрузок.
- Различные переломы и ушибы.
- Переутомление, если долгое время пребывать на ногах.
- Беременность.
- Поднятие тяжестей.
Существует 2 типа плоскостопия: продольное и поперечное.
Симптомы плоскостопия:
- ноги очень быстро устают;
- обувь становится хозяину малой, так как ноги увеличиваются в длину, а также в ширину.
- появляется отек лодыжек, голени и стопы.
- ощущение тяжести в ногах.
- если пальцами нажать на середину стопы, то можно ощутить острую боль.
- могут появляться мозоли.
Лечение плоскостопия у взрослых
Специалист обычно назначает комплексное лечение плоскостопия, в которое входит применение медикаментозных препаратов и лечебная гимнастика.
Сначала следует определить степень выраженности заболевания. Для этого используют плантографию. На стопы наносят специальный раствор синего цвета, затем больной ставит ноги на чистый лист, опираясь на них всем своим весом, после чего по отпечаткам ног определяют, какое лечение потребуется.
Начинать терапию следует с гимнастики, которую в основном можно делать в домашних условиях, самый важный фактор — регулярность. Лечебная гимнастика помогает укрепить мышцы ног, восстанавливает походку, корректирует стопу. Существует множество упражнений, предназначенных для лечения плоскостопия, их выписывает врач-ортопед. По его рекомендациям следует подбирать себе ортопедическую обувь или использовать в своей специальные стельки.
Лечебную гимнастику необходимо делать по несколько раз каждый день.
Сюда входят такие упражнения:
- ходить на носках;
- ходить на пятках;
- выполнять выпады вперед;
- сгибать и разгибать пальцы;
- попытаться поднять стопами маленький мячик и другие.
Можно приобрести специальную гладкую палку и катать ее по полу сначала одной стопой, потом другой. Также по ней можно попробовать ходить, такое упражнение тоже очень эффективно.
Курс массажа включает в себя 12 сеансов. Применяются стандартные приемы классического массажа: поглаживание, разминание, надавливание и выжимание. Все необходимо делать не спеша и без резких движений, чтобы не вызвать боль. В домашних условиях актуально использовать коврик для массажа или специализированный ролик.
Массаж не рекомендуется применять при наличии у больного кожного заболевания или проблем с сосудами.
Из наружных средств чаще всего назначают такие, как мази Ибупрофен, Диклофенак, Вольтарен гель. Их следует втирать в больные места до полного впитывания по несколько раз каждый день. Курс лечения длится 2 недели.
Шпоры лечат благодаря мази Димексид. Она обладает противовоспалительным свойством и быстро обезболивает.
Одним из эффективных препаратов является мазь «Акулий жир и золотой ус». В его составе содержится множество полезных растительных ингредиентов: прополис, масла пихты и камфоры, акулий жир и золотой ус. Используют мазь 2 раза в день. Обязательно надевать шерстяные носки для утепления.
При неправильном лечении плоскостопия, кроме боли в пятке, может появиться боль в области спины. Халатность по отношению к своим стопам способна довести до искривления пальцев, образованию шпор и мозолей. Также в некоторых случаях было замечено врастание ногтей.
Профилактические мероприятия при плоскостопии
Необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Ванночки для ног с добавлением морской соли или трав очень благоприятно воздействуют на стопы, расслабляя их после тяжелого трудового дня. Не менее эффективен для отдыха ног массаж.
Стоит пересмотреть свою обувь и перестать носить каблук, высота которого больше 4 сантиметров.
Людям, страдающим избыточным весом, следует избавиться от лишних килограммов, тем самым уменьшив нагрузку на свои ноги.
Необходимо проходить ежегодно осмотр у ортопеда. Если человек уже сталкивался с плоскостопием, то ему стоит чаще посещать специалиста.
В теплое время года рекомендовано ходить по песку или гравию, что равносильно массажному коврику.
Боль в пятке сбоку
Боль пятки сбоку может быть вызвана различными заболеваниями. Сюда входят: артрит, травмы стопы, остеопороз, воспаление сухожилий. Человек может чувствовать ноющую боль либо жгучую, при которой ему становится невозможно передвигаться.
Для артрита характерны такие симптомы, как высокая температура тела, апатичное состояние больного, плохой аппетит, сложность при ходьбе и острая боль.
Лечить артрит необходимо с помощью массажа, лечебной гимнастики, снимать опухоль специализированными препаратами и принимать иммунодепрессанты для улучшения самочувствия.
Причинами остеопороза могут быть: нарушения менструального цикла, курение, постоянное употребление алкоголя, неправильное питание. При таком заболевании, кроме боли в пятке, пациент ощущает боль в спине, и у него может быть сколиоз. При лечении человеку стоит включить в свой рацион продукты, в которых содержатся витамин D, кальций, цинк и железо. Они способствуют костеобразованию.
Народные методы лечения боли в пятке
Существует много народных способов лечения боли в стопе, но ими стоит пользоваться только после обязательного посещения врача. Самолечением заниматься категорически не рекомендуется.
Устранить боль помогает контрастный душ, сначала ноги стоит обливать холодной водой, затем теплой. Помогает при лечении стопы кубик льда, который следует держать около 5 минут на пятке.
При острой боли можно использовать чеснок. Необходимо его измельчить и кашицу наложить на больной участок. Забинтовать его на несколько часов.
Полезно насыпать в носок красный жгучий перец и походить так в течение всего дня.
Эффективным методом лечения является смесь на основе сырого яйца. Перед процедурой яйцо необходимо 7-10 дней подержать в уксусе с добавлением воды, затем устранить пленку, растереть и добавить 40 г сливочного масла. Нанести полученную смесь на стопу.
Хорошим способом в борьбе с пяточной болью является компресс с редькой. Для этого следует черную редьку измельчить на терке, наложить смесь на бинт, приложить к больному месту, закрепить пакетом и для утепления надеть носок. Повторять процедуру несколько дней, пока боль полностью не исчезнет.
Популярным методом лечения боли в пятке является использование хозяйственного мыла.
Полезно при боли использовать универсальное средство — картофель. Следует часть картофелины мелко нарезать, сварить, затем поставить на 10 минут, чтобы остыла. Далее необходимо размять картофель до консистенции пюре и добавить в него люголь. Всю смесь выложить в таз и держать на ней стопу, пока средство не остынет до конца. Затем вытереть ногу и надеть теплые носки.
Незначительную часть мыла следует натереть на крупной терке, немного подогреть с помощью микроволновой печи, чтобы смесь приобрела сметанообразную консистенцию. Затем нанести ее на больное место.
Эффективно от боли использование компрессов на основе барсучьего жира. Он часто входит в мази и обладает множеством целебных свойств.
Одним из действенных методов является применение капустных листов. Сначала их нужно ошпарить горячей водой, затем измельчить, добавить в смесь 30 г меда и несколько капель уксуса, хорошо перемешать и наложить на больной участок стопы.
-
30 ноября 2020Почему у ребёнка болит пятка? -
02 декабря 2015Почему после бега болит пятка -
03 декабря 2015Болит пятка внутри стопы: почему это происходит? -
09 декабря 2015Почему при наклоне болит пятка?
